神经衰弱失眠该怎么治疗

概述

在我们平时的生活中压力是非常大的，很多的朋友又不能很好的去调节自己的压力，慢慢的就会让自己的身体出现问题，你像是神经衰弱就是非常常见的，对于这样的疾病我们一定要特别的注意治疗，尤其是在出现失眠的症状以后，失眠会给患者带来很多病症反应，其中失眠比较常见的病症反应就是患者的记忆力和食欲会明显下降，那么对于出现这样的情况应该怎么进行治疗哪？

步骤/方法：

1、 首先一个就是我们患者平时在白天可以适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。尤其是在晚上饭后运动一小时，然后泡个热水澡，或中药泡一会脚效果都是不错的，另外在睡前全身的按摩和足底按摩可以让你充分放松。

2、 再有就是要注意进行自我调节以及自我暗示，平时的时候可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松反而能加快入睡。另外平时就要养成良好的睡眠卫生习惯，你像是保持卧室清洁以及远离噪音等。

3、 还有就是要注意限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。其实生活中失眠的原因有很多，想要治疗失眠问题就要找到原因才行。

注意事项：

最后我们要说的是神经衰弱导致的失眠是我们需要特别注意的，平时除了在生活中要注意以外，可以多吃一些有助于睡眠的饮食，效果也是非常不错的。