鉴别失眠症和少睡的方法

概述

失眠症是我们生活当中非常常见的症状，那么很多人对于失眠症和少睡并不是十分的了解，总是将二者混为一谈，失眠症是失眠症，少睡是少睡二者之间是有着明显的区别的。心理生理性的失眠主要是包括暂时性的和持久性的两大类，在失眠延续的时间长短的过程当中，如果超过了三周时间，被称为是持久性的失眠症，暂时性的失眠症也是我们生活当中非常常见。

步骤/方法：

1、 正常情况下出现少睡是比较常见的现象，比如明天要准备一些什么事情需要早上早点起床，大多数的情况之下我们都会去提前的起床，这是一种心理方面的活动，对于睡眠的定时唤醒主要是正常状态下的一种标志性的表现。

2、 到晚上出现娱乐项目或者是比较晚，会连续几夜不睡觉，这种情况下就会影响到我们的睡眠质量，所以我们就会非常的想要迫切的去入睡，这种现象是属于应激式的睡眠，正常人出现少睡并不是失眠症。

3、 当一个人躺在床上的时候，如果想着各种的事情，包括某些疾病，这些因素都会影响到正常的入睡，任何人都会出现入睡困难的现象，这些失眠都是真正的失眠，但是正常人出现少睡，并不能够划定为是失眠症。

注意事项：

失眠症会直接的影响着自己的家庭生活，也会给自己的工作带来非常大的困扰，所以患者在生活当中出现失眠症，一定要及时的进行治疗，要避免失眠症的发生。