教你轻松摆脱考试失眠症

概述

失眠症是困扰现在很多城市人的困扰之一，睡不着觉，会使得人感到精神乏力，无精打采，一天都没有精神，严重的会导致身体失衡。特别是学生，考试失眠症更是影响成绩的主要因素之一，若考试前失眠了，怎么才能更好的发挥成绩，怎么才能在考场上英勇神武，怎么才能超水平发挥呢？所以我们应该克服考试前的紧张，摆脱考试失眠症，让自己放松下来。

步骤/方法：

1、 若是你是考试失眠症，那么你首先应该放松下自己的神经，不要让自己高度紧张，首先放松自己的肌肉，可以做做按摩，或者洗个凉水澡，都可以让自己放松下来，有助于你尽快入睡，更好的放松。

2、 同时，也可以听一听轻音乐，让你自己的神经放松下来，也有一些轻音乐本来就有有助睡眠的效果，可以听一听，让你的身体更快的放松下来，尽早的进入梦乡，保持好足够的精神，备战考试。

3、 数羊法也是不错的，可以有效的放松自己高度紧张的神经，当然这个是外国的说法，因为，羊的英文发音是睡觉相近，所以其实是一种暗示，让自己尽量放松下来，尽快睡眠，更好的放松。

注意事项：

考前失眠症是困扰考生的重要因素之一，我们应该高度重视，应用合适的方式，让自己的身体放松下来，才能更好的让自己尽快进入梦乡，才可以让考试的时候，有如神助，发挥超常，取得好成绩。