围绝经期所致失眠该咋办

概述

女性在围绝经期的时候也会引起失眠，当出现失眠症的时候，两只眼睛就会像熊猫一样非常的黑，在情绪低落的时候也是无法控制的，所以失眠症在任何年龄段的人当中都会出现。到了不惑之年的时候，女性朋友会出现失眠症，都会引起心房和运动，也会造成多梦和记忆力的减退，这种情况下一定要多去进行调理和治疗，引起患者的重视，下面来具体的了解一下。

步骤/方法：

1、 在围绝经期出现的失眠症主要是通过药物去进行调理，我们最常见的药物就是中药，因为中药的作用还是能够有效果的，通过长期的慢性的去进行调理，能够就有着自润的作用，起到疏肝解郁、调气和营。

2、 每天早晚都利用四十分钟去进行锻炼，能够结合自己的兴趣和爱好，以及熟练的程度去选择运动的治疗方法，比如可以打太极拳或者是跳广场舞，也可以选择健身操，还可以选择慢跑的方式去进行锻炼。

3、 出现失眠症，也可以选择自我按摩的方法，按摩的手法主要是针对于身上所出现的这些穴位，包括安眠穴以及足三里和三阴交，还有涌泉穴，都能够起到调理的作用，对于肾阳虚或者是肾阴虚都会有着非常大的帮。

注意事项：

以上是关于失眠症的出现的治疗方法，平时生活当中一定要注意自己的个人卫生，最好是保证自己皮肤可以用的清洁，内裤要勤更换，而且要注意劳逸结合，有一个充足的睡眠时间。