缺铁性贫血吃什么食物

概述

缺铁性贫血是常见的贫血情况，多发生在婴幼儿及儿童，青少年身上，因为这些年龄阶段的孩子正在生长发育的时候，需要的各种营养元素很多，而很多孩子吃饭喜欢挑食，不愿意吃自己讨厌的食物，长期下来营养就会不均衡，经常有孩子缺铁缺锌，时间长了就会造成贫血，其实缺铁性贫血如果不是很严重，不用特别治疗，多补充一些相应的保健品，以及注意食物调理慢慢就会恢复的。

步骤/方法：

1、 缺铁性贫血要多吃含铁的食物，这种元素很多食物都有，鸡蛋，猪血，各种动物内脏比如鸡肝猪肝等等，还有菠菜，木耳等等，都是补铁很好的食材，而且这些食物菜市场或者超市都有，价格也不贵，经常多吃能补铁补血。

2、 缺铁性贫血，表示身体的营养元素缺乏，多数患者表现为营养不良，瘦弱，矮小等等，尽量想办法让孩子多吃饭，吃饭菜不要挑食，多吃富含蛋白质的鱼，虾，牛奶等等，新鲜的肉类也要多吃，营养足够才能保证身体健康发育。

3、 患有缺铁性贫血的小孩，建议不要吃太多零食，零食都含有防腐剂，色素等等各种对身体的有害成分，经常吃会导致肠胃吸收不好，而且不爱吃饭，可以给孩子经常用红枣炖鸡肉，排骨，能够有效补血。

注意事项：

缺铁性贫血患者要注意不要经常做剧烈运动，多注意休息，可以适当进行一些体育锻炼，提供自身免疫力，吃饭一定要规律按时，尽量避免暴饮暴食。