4食谱有助预防儿童近视

概述

随着经济与科技的发展，电脑、手机几乎可以说是一个家庭的必备设施了，甚至很多家庭人手一部手机和电脑。这也带来了一些负面影响，比如，儿童过早地接触有辐射的手机和电脑，并且对平板、手机等爱不释手，很多儿童因为近距离地看平板而患上了假性近视，有的甚至真的得了近视。对于这些孩子的家长来说，无疑是很担心的。儿童要是近视了的话吃什么东西可以缓解呢？

步骤/方法：

1、 首先，孩子患上了近视的话应该纠正孩子平常的看电视以及玩游戏的习惯。限制孩子每天接触电脑以及平板、手机的时间，另外，儿童毕竟处于一个发育的年龄段，因此应该保证每天的营养摄入。

2、 在荤素搭配的基础上，家长可以给近视儿童多吃一些富含动物性蛋白的食物，比如鱼肉以及鸡蛋、瘦肉等。此外，应该补充体内含有的钙和磷元素，含有钙或者磷的食物有豆类、核桃以及海带等。

3、 儿童多吃一点胡萝卜可以有效预防夜盲症，且胡萝卜里面含有对眼睛视力有帮助的物质。富含维生素B的食物也要多吃，这些食物有蔬菜、面粉等，维生素B可以帮助缓解视力疲劳。

注意事项：

对儿童近视有帮助的食物有很多，儿童在饮食方面加以辅助之后，也不能忘记多做一些护眼运动，比如眼保健操，并且平常多看看远处有绿色的地方，可以有效缓解眼疲劳，防止近视加深。