青少年预防远视眼的3大妙招

概述

远视近视都是大家比较熟悉的眼科疾病．而相对来说远视眼对患者的影响更大，是既不能看清近处也看不清远处的物体．所以平时大家就更要注意避免发生远视了．预防近视的方法有很多，只要在生活中多加注意，养成良好的用眼习惯就会有一定效果，那么预防远视眼又有什么好的方法呢？只要大家努力坚持去做，远视也是可以预防的，下面就和大家分享一下预防远视眼的一些方法．

步骤/方法：

1、 第一，保护好眼睛不要让眼睛受伤害，我是不建议带什么美瞳和隐形眼镜的。眼睛本来就很脆弱，隐形眼镜和美瞳干了就是一层塑料，把这些东西带到视网膜上面眼睛是很不习惯而且不舒服的，如果一不小心没有注意护理，眼睛感染了怎么办？所以眼睛自然是最好的了。

2、 第二，保证睡眠要好好是休息，一个好的坏境可以提高睡眠的质量，房间的窗户要经常打开来通风，睡前喝杯牛奶也是很不错的，睡前可以做做眼保健操，眼保健操是个好东西，对眼睛是真的很有帮助的呢

3、 第三，多吃果蔬，果蔬真的是很好的绿色食品啊！要多吃，果蔬里面含有大量的维生素A和维生素C，对眼睛和身体都是有帮助的呢~平时要多去水果店买买不同的水果呢！注意充足休息。

注意事项：

多做户外运动，有时间去外面走走，散散步也是很好的，睡前做眼保健操，不要用手去揉眼睛，因为手上有很多细菌，对眼睛也是很不好的。