怎么避免儿童近视呢？

概述

随着社会的发展进步，越来越多的人们使用电子产品，随着电子产品的普及,青少年儿童近视的人数也在不断增加,对于青少年来说，现在正处于非常重要的时期，但是却因为近视，错失了很多机会，所以预防和治疗近视一直都是非常重要的话题，那么对于青少年来说应该如何预防近视呢？家长和孩子之间都应该去做点什么呢？家长做好监督工作，而孩子也应该有自己的预防的方法。那么就让我来告诉大家应该怎么做。

步骤/方法：

1、 对于青少年来说，补充足够的钙、磷及维生素这些必备营养是不可缺少的，不适当的饮食也可能会导致孩子近视,也可以进行补充蛋白质，多吃对眼睛好的食物，像胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果,这些都能够预防近视。

2、 读书写字时坐姿要端正,桌凳的高低要合适。有些人习惯躺着看书,有些人习惯坐在车上或边走路边看书,还有的人习惯一边吃东西一边看书,这些不良的读书习惯,应该尽量避免，看电视的时候也应该多休息眼睛，避免长时间在电视机前。

3、 坚持每天做眼保健操、多按摩眼部周围，能预防近视。读书时间过长,头部经常前倾，这样使书本与眼睛之间距离缩小，更加使肌肉紧张。阅读时间过长夜会引起眼部疲劳，所以不防在读书时，经常停下来按摩眼睛吧。

注意事项：

儿童不要总是呆在室内,课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等,使眼睛的调节肌肉得到松弛,缓解视疲劳。节假日,可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳,都是缓解眼疲劳的方法。