中年健忘怎么调理

概述

人的记忆能力会根据年龄呈现不断的变化状态，十四五岁到二十四五岁处于人生中的青年时期，也是我们记忆能力的黄金时期，处于学习能力最强的人生阶段。到了二十四五至五十岁期间，人处于中年时期记忆处于稳定的成熟阶段。这时的记忆就目的性而言，有意识识记占主导地位；就记忆方法而言，意义识记占主导地位；并且随着年龄增加开始出现中年健忘现象。下文收集了一些调理中年健忘的简单易行之法。

步骤/方法：

1、 方法之一，勤于用脑，“用进废退”是生物发展的一条基本规律，时刻保持学习，那么大脑的记忆力就不会出现明显下降。中年人可以下围棋，挑战一些心得事物。

2、 方法之二，经常锻炼身体，经常运动能够调节大脑的兴奋和抑制过程，增强大脑新陈代谢，延缓大脑细胞衰老。

3、 方法之三，保持心情愉快，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。

注意事项：

至于中年健忘应该吃些什么补品，建议最好不要听信电视广告上的片面之词，对于脑白金，黄金搭档之类的补品的效果目前没有一个科学鉴定，中年健忘还是可以通过多参加文体活动，比如打桥牌，麻将等一些自我锻炼，以及通过多吃一些富含如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等