中老年人健忘失眠压力大怎么办

中老年人健忘失眠压力大可通过调节情绪、保证充足的睡眠、保持规律的作息、适当运动、药物治疗等方面进行综合的调理，要结合每个中老年人的身体状况来选择。具体分析如下：

1、调节情绪：很多中老年人随着年龄的逐渐增加，可能情绪方面并不是很稳定，容易着急上火，特别是当睡不着的情况下，容易导致恶性循环。建议还应该注意保持平和的心态，顺其自然，慢慢度过这一特殊的时期。

2、保证充足的睡眠：很多中老年人如平时睡眠过少，可能会出现压力大失眠健忘等情况。建议还应该注意根据身体的状况，适当的增加睡眠的时间，尤其是要注意保证在光线适合、没有噪音、床舒适的情况下入睡。

3、保持规律的作息：很多中老年人健忘失眠压力大，往往和日常生活过于劳累、经常熬夜等因素有关系。建议要注意养成良好的生活习惯，做到作息规律，每天早睡早起，千万不要熬夜。

4、适当运动：很多中老年人平时比较忙，运动量少，容易导致身体方面出现问题。建议在发生健忘失眠压力大的情况下，应该进行一些较为舒缓的运动，比如散步、打太极拳、游泳等，有助于缓解压力，调节情绪，促进睡眠。

5、药物治疗：一些中老年人健忘失眠压力大，在严重的情况下，可以在专业医生指导下使用谷维素片、安神补脑液等药物进行治疗。

除了上面介绍的之外，还应该注意多吃一些具有安神助眠作用的食物，比如酸枣仁等。建议在发生健忘失眠压力大的情况下，千万不要掉以轻心，要加强多方面的综合调理，必要的情况下要遵医嘱科学合理的用药控制。