腰椎骨折的朋友可以做瑜伽吗？

概述

腰椎骨折在现实生活中，虽然不算是什么大病，但是我们都知道伤筋动骨100天，如果要完全治愈的话，还是需要一定时间的，特别是骨伤，上非常容易留下病根呢！所以在生活中我们一定要更注意，那么腰椎骨折的朋友可以练瑜伽吗？

步骤/方法：

1、 对于患有腰椎骨折的朋友来说，平时应加强补钙，多晒太阳，同时也可以适当的进行身体锻炼，但如果进行身体锻炼的话，要以轻柔、缓慢的运动为宜。

2、 虽然瑜伽并不是什么剧烈的运动，但是瑜伽经常有一个下腰的动作，所以建议患有腰椎骨折的人群来说，做这些动作的时候，一定要小心一点。

3、 瑜伽还有一种动作是腹部核心力量及腰背部力量增强练习，这个动作可以增加腰椎的稳定性，并且很好地保护我们腰椎。但并不是每个人都适合练习这些姿势的，

注意事项：

对于腰椎骨折的患者来说，在练习瑜伽的时候，一定要先咨询骨科医生后再做决定。如果医生说可以练，也要去找专业的老师练习，并且在做瑜伽的时候，一定要注意分寸。