阳痿怎么自我恢复

概述

本人33岁，我一直都有手淫的习惯，就算是我在婚后以后，手淫的习惯一直都没有改掉，因为本人性欲强但老婆性冷淡，有时不得不自己解决。以前各方面还算是正常，但最近出现尿不净的感觉，就算是尿得很干净也总觉得还有尿在尿道要出来一样，跟老婆做爱的时候阴茎能勃起但就感觉勃起不如以前坚挺，有些阳痿的迹象，到底阳痿怎么自我恢复呢？

步骤/方法：

1、 阳痿男性首先需要自身的生理波动，尤其在生活中出现发热，疲劳过度等情况下时间，都会出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要有思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。

2、 此外，长时间房事过度，并且沉迷于色情，那么都是造成阳痿发生的因素之一，实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

3、 建议患者需要积极的从事体育锻炼来增加身体的体质，并且还需要注意休息，避免劳累，饮食中可以多摄入含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼等。都有助于提高性功能。建议患者若病症长时间未改善，应当及时到医疗机构诊治。

注意事项：

建议患者一旦出现了持续性的疼痛时，应该尽快到正规的医疗机构接受检查，直到确认病症后在对症进行治疗，避免擅自服用药物，以免对病症恢复造成影响。