高血压吃什么菜最好

概述

想要了解一下高血压的患者在日常生活的饮食方面有哪些注意事项，我家里面有老人，随着年龄的增长身体越来越不好，三高都找上门来了，血压高，血脂高，血糖也高。尤其是高血压最严重，现在每天早上起来用血压计测量血压都偏高。天天都在吃降压药，想要了解一下，除了吃降压药之外，在日常生活的饮食方面有哪些需要注意的事项？另外生活当中有没有食物能够起到降血压作用的。

步骤/方法：

1、 高血压是日常生活当中非常常见的一种疾病，尤其是中老年人随着年龄的增长，或多或少都会有高血压这个毛病，高血压最大的危害是它的并发症，它容易引发其他的很多严重疾病，比如说高血压心脏病，高血压脑病，高血压等等。

2、 所以说患了高血压，一定要及时的控制，而且在饮食方面一定要多加注意，应该控制总能量的摄入。尤其是脂肪的摄入，少吃植物性的油，可以多吃一些海鱼，因为海鱼当中含有的是不饱和脂肪酸。

3、 高血压的患者在日常生活当中可以多吃一些海参，因为还是有非常好的降压作用，另外，黑木耳，葫芦，绿豆，还有蔬菜当中的芹菜，以及西瓜皮，莲子心，都有降血压的作用，生活当中可以活多吃一些。

注意事项：

高血压患者除了在日常生活的饮食方面需要多加注意，少吃一些动物性的脂肪，少吃一些盐。还要在生活方式上多加注意，应当适当的参加一些体育运动。