高血压吃什么好的最快最有效

概述

亲戚今年有五十多岁了，前几天他去医院检查，原来她患了高血压，这可把她吓坏了，幸好发现治疗的比较及时，并且她听从了医生的嘱托，加上平时良好的生活习惯，现在他的高血压已经好多了，身体也变好了很多，相信很多人都会问，高血压吃什么好的最快最有效呢？在这里，我就把我身边最真实的经验分享给大家，希望大家能够预防高血压的发生！

步骤/方法：

1、 其实饮食是与高血压密切相关的，如果有了良好的饮食习惯，有时候甚至胜过吃药，首先，在平时的主食方面，患者可以多吃米饭，粥，面，等面类的食物，不应该吃番薯等能产生腹气的食物。

2、 其次，患者可以吃一些富含蛋白质的食物，如牛肉，猪瘦肉，蛋类，牛奶等等，但是高血压的患者不要吃含有脂肪多的食物，因为吃含有脂肪的食物会导致你体重的增加，血压的升高。

3、 第三，在蔬菜水果方面，患者可以吃茄子，菠菜，白菜，胡萝卜等富含维生素的蔬菜，水果吃苹果，裤子，西瓜，梨等等会更好，多吃这些食物可以降低你的血压，预防和治疗高血压的发生。

注意事项：

值得一提的是，除了养成良好的饮食习惯以外，患者要注意劳逸结合，平时保持良好的睡眠，经常参加体育活动也可以起到较低血压的作用。