高血压如何降压

概述

邻居家的奶奶是一个高血压的患者，因为高血压，她非常注意自己平时的生活习惯，饮食有度，还经常参加体育锻炼，因为她对身体的格外注意加上药物治疗，现在她的高血压已经好多了，好久也没有血压升高的现象了，相信很多人都会问，高血压如何降压呢？在这里我身边人就把最真实的经验分享给大家，希望大家能够早日摆脱高血压的困扰。

步骤/方法：

1、 首先，高血压的患者可以选择用药物治疗的党的来降低自己的血压，这也是最常见的也比较快速的降低血压的方法，在这里我给大家推荐一些降压药，比如清脑降压胶囊，脑立清丸等等。

2、 除了药物降压以外，我们还可以养成良好的生活习惯，从日常生活中做到降压，首先要做的就是控制自己的体重，如果是肥胖的人容易引起血压的升高，所以控制自己的体重是首要任务。

3、 第三，患者要注意劳逸结合，平时保持良好的睡眠，经常参加体育活动可以起到较低血压的作用，并且患者要养成良好的心态，研究表明，焦躁会引起血压的升高，而平稳的心态可以降低血压。

注意事项：

值得一提的是，其实有很多食物也可以起到降低血压的作用，就比如符号维生素的新鲜的水果蔬菜，多吃一些是很好的，不要吃脂肪太多的食物，会引起血压的升高。