中暑了吃什么水果好

概述

夏天是中暑的高发季节，主要是由于气温高，很多从事户外工作的人是中暑的高发人群，比如说建筑工作、清洁工，中暑如果不及时治疗的话，对人的危害是很大的，甚至威胁到生命，中暑是指人长时间处于高温环境，不能充分出汗降低体温而引起的威胁生命的疾病。要及早进行预防，那么中暑了吃什么水果好呢？下面我们就一起来看看吧！

步骤/方法：

1、 中暑了在不严重的情况下，可以适当吃点水分多的水果，比如说西瓜、梨，瓜类，既可以补充水分，还能补充糖分，可以缓解身体的不适，另外也可以喝点淡盐水，白开水，也是很重要的。

2、 如果感觉有中暑的症状，比如头晕，浑身无力，没有精神时，要及早到凉快一点的地方休息，但是不要马上对着空调或者电扇吹，这样的话对身体是不好的，要在自然通风的环境下休息。

3、 为了避免中暑，大家平时要注意多喝水，多休息，避免过度疲劳，以免身体抵抗力下降，如果是高温的天气，中午前后最好不要出门，尤其是在户外工作，劳动强度大的建筑工作要注意。

注意事项：

在炎炎的夏日，大家要注意防晒，外出时穿上防晒衣，另外家里或者单位常备着一些绿豆汤、果汁、绿茶等解暑的饮料，这些可以让身体保持充足的水分。