怎么预防中暑

概述

在夏季的时候，一旦身体中的温度调节系统出现了异常故障的时候那么都会引起了中暑的情况发生，患者在中暑时，便会出现了头晕、恶心等现象。此外大多数患者可以变得没方向感，甚至焦躁不安。并且，当身体内调节体温的功能受到了影响时，中暑患者还会经常会停止排汗，严重时甚至还可发生晕倒的情况出现，所以到底在夏季的时候怎么预防中暑呢？

步骤/方法：

1、 在夏季的时候，人很容易出现疲劳发困的现象，所以这时期不仅要保证晚上有充足的睡眠，同时还应当适当的午睡这样才可以避免高温而养足了精神。使大脑和身体都得到了很好的放松，是预防中暑的好措施。

2、 此外，在温度高热的时候，不论是运动量的大小，都应当及时的补充水分，千万不要等到口渴的时候在饮用水，因为人体一旦出现了口渴的现象时，其实已经说明身体已经缺水了，而缺水就更容易导致中暑发生。

3、 而在饮食方面也需要多加注意，可以多吃一些清淡的食物，避免食用高油脂的食物，这样才可以减少人体热量摄入。在夏季可以多吃一些番茄汤、绿豆汤等。这都有很好的消暑和解暑的功效。

注意事项：

建议患者在治疗期间一定要尽量多卧床休息，帮助身体元气的恢复，除此之外，患者在日常的饮食中可以尽量多摄取维生素以及较容易消化的食物为主。