中暑了吃什么食物最好

概述

夏天由于高温持续，许多地方高温时间长达一两个月，然而工作和生活采购又需要经常出来忍受太阳的暴晒，很多人出现中暑的症状。有时候中暑是突发起来的，很难能够避免，只能通过日常生活当中注意自己身体的保健，以及饮食的调理来积极预防。想要预防中暑就必须要多吃一些清热解毒，凉血的食物，这样才能够降低身体的热度，避免出现中暑以及其他的疾病。

步骤/方法：

1、 中暑之后要多吃一些香蕉，香蕉可以有效地排出体内的毒素，清热去火，并且可以防止便秘，解决烦躁心情。香蕉含有多种维生素，热量比较低，能够有效地调节体质，体质过热的人多吃香蕉能够避免中暑。

2、 经常中暑要多吃一些水分含量比较高的瓜果，例如西瓜，哈密瓜，水蜜桃，雪梨等。这些水果在夏天的时候吃能够清热解暑，并且利尿，及时地把体内的毒素排出，同时补充身体缺乏的水分。

3、 经常中暑，也可以多吃一些蔬菜，白菜，茭白，苦瓜，可以清热去火，调理心脾，去湿排毒，润肠通便，避免中暑过后导致的便秘现象。经常中暑的人，容易会有黄疸出现。多吃这些蔬菜和瓜果，也有利于消退黄疸。

注意事项：

经常中暑，饮食上要多吃一些清淡解毒，凉水的食物，不能够吃辛辣刺激的食物以及热性过高的食物，否则会导致体质越来越热，还容易引发身体的各种炎症。