失眠多梦盗汗的原因

概述

现在很多人压力大了，精神状态总是很糟糕，有的人还经常失眠，我同事连续失眠差不多半个月了，每天晚上加班工作到1,2点，非常困，就是不知道为什么睡不着，脑子里总是想着工作的事情，很焦虑惶恐，睡着了也是噩梦连连，现在得了精神衰弱，脸色差，经常上班的时间打瞌睡。失眠虽然是比较普遍发生的，但是如果不重视，会导致身体各种疾病出现。失眠多梦盗汗有哪些原因呢？

步骤/方法：

1、 工作和生活的压力太大，容易造成人们失眠多梦盗汗。每天的工作量太多，脑子超负荷运转，在该休息的时候，就很难恢复平静。长期的焦虑不安，会让大脑的运行出现异常，从而导致噩梦多汗。

2、 有的人喜欢在晚上做运动，跑步，做体操等等，这不是好的锻炼方法，劳累过后，大脑处于紧张和兴奋状态，没有办法立即平静，从而影响到睡眠。另外，晚上经常喝咖啡等也会刺激大脑，让人失眠多梦。

3、 居住的环境不好，比如周围有人放电视太过大声，或者附近有装修，声音太响，以及房间的光线太强，都会影响到睡眠，导致失眠。噪音引起心情焦虑不安，会出现情绪波动大，容易有噩梦而且出汗多。

注意事项：

想要睡个好觉，避免失眠多梦盗汗，平时应该规范好自己的作息时间，养成良好的生活习惯，睡觉之前不要玩游戏或者看一些比较刺激的电影电视，喝牛奶有利于帮助睡眠。