补肾强肾的食物

概述

一个人的身体素质好坏，从肾功能就能看出来，当肾功能不好时，会造成人的身体免疫力低下，容易被细菌病毒所侵袭，而造成各种疾病，另外肾功能不好，还会造成男性出现阳痿早泄等性功能障碍，因此对人来说，补肾也是非常重要的，当然最好是从平时的饮食当中进行补充，以食补的方法来进行，这对于普通人来说基本就可以了，再通过一定的锻炼就能够达到要求。

步骤/方法：

1、 泥鳅是补肾的食物之一，它有着丰富的优质蛋白质和多种微量元素，有着很好的补中益气的效果，对养肾和生精都有很好的作用，能够调节性功能，达到补肾的效果。尤其是有增进精子的作用。

2、 牡蛎含丰富的铁元素和锌元素，这些元素对精子的生成与营养是非常重要的，另外它有着很好的营养蛋白质，因此具有滋阴壮阳的效果，无论是男性或女性常吃牡蛎都有着补充中气，调节肾功能的效果。

3、 驴肉不但味道鲜美，它同样营养丰富，低胆固醇，高营养，有着非常好的补气补血的作用与效果，因此常吃驴肉能够起到益壮阳和强筋壮骨的功效，对治疗阳痿早泄等性功能障碍效果也不错。

注意事项：

除了以上的食物以外，如韭菜，大蒜，羊肾，羊肉，虾等都有很好的补肾功效，另外除了在饮食以外，也要经常参加体育锻炼，这样才能够进行一下提高身体素质，促进肾功能正常。