如何避免乳腺增生

概述

乳腺增生是常见的乳腺疾病，又称为小叶增生、乳腺结构不良症。乳腺增生也就是乳腺组成成分的增生，乳腺增生其本身是没有任何是炎症性改变的，乳腺增生患者多会表现为乳房肿块，胀痛，疼痛以及乳头溢液等不适症状，这些不适症状都会对女性的日常生活以及工作学习产生不良的影响，所以，在日常生活中，女性需要积极的避免乳腺增生。

步骤/方法：

1、 要避免乳腺增生，女性首先要了解乳腺增生的病因。导致乳腺增生的原因主要是跟内分泌激素的失调有关，所以女性朋友们，平时应该要避免出现内分泌失调的情况，积极的调节内分泌。

2、 乳腺增生的形成还跟精神因素有关，若是长期精神过于激动，紧张的话，往往也会对内分泌系统功能产生影响，所以，要避免乳腺增生，女性平时应该要保持心情的舒畅，多释放压力。

3、 不良的生活习惯也会引起乳腺增生的形成，所以女性平时应该要养成良好的生活习惯，若是没有想要宝宝的打算，就应该要做好性生活的避孕措施，不要滥用避孕药和避免流产手术。

注意事项：

要避免乳腺增生，女性要注重饮食的改善，平时应该规律的生活，千万不能随意服用含雌激素药物，同时也要多参加运动，劳逸结合，保持情绪稳定。