乳腺增生吃什么鱼好

概述

乳腺增生是一种最常见的女性疾病，它是一咱退行性病变。乳腺增生跟许多复杂的因素有关，比如女性的精神因素，多次做人工流产，长期服用含有雌性激素的药物或者抹含有雌性激素的化妆品等，都有可能会引起乳腺增生。得了乳腺增生，一定要及时吃药来治疗，同时要放松自己的精神，还要从饮食上调理，多吃一些鱼。那么，乳腺增生吃什么鱼比较好，下面我们来介绍一下。

步骤/方法：

1、 首先，乳腺增生的病人可以多吃一些鱼肉，因为鱼肉中含有多种不饱和脂肪酸和氨基酸，对于女性的乳腺有保护作用，无论是得了乳腺增生的女性还是纯粹为了预防乳腺增生，都要多吃一些鱼肉。

2、 其次，适合乳腺增生病人食用的鱼类很多，有鲫鱼、黄鱼、青鱼、带鱼、鱿鱼、章鱼和鲢鱼等。做法也有很多种，可以红烧着吃，也可以清炖着吃，更可以蒸着吃，也可以做焖鱼吃，还可以和其它的食材搭配着吃。

3、 除了经常多吃各种鲜鱼之外，乳腺增生的病人还要多吃一些大豆和豆制品，大豆里面含有异黄酮，它可以降低女性身体内的雌性激素水平，能够抑制乳腺增生。对于女性来说，每天早上喝一杯豆浆对身体最有益处。

注意事项：

预防乳腺增生，除了要从饮食上来调节之外，还要调整自己的情绪，平时遇到事情的时候心要放宽一些，不要斤斤计较，只有心情愉快了，乳腺增生就不会找上身的。