缓解乳腺增生的食物

概述

我今年已经有三十六岁了，以前身体状况一直也还算可以，但是最近这几个月的时间，我和我老公相处的不是很好，而且工作压力也很大，所以我总是会发脾气，人也变得特别的急躁，直到最近这一段时间，也不知道怎么回事，我的乳房突然出现明显的疼痛迹象，后来到医院检查后，医生说我这样的情况是患有了乳腺增生的疾病，那到底缓解乳腺增生的食物有哪些？

步骤/方法：

1、 对于患有乳腺增生的患者，建议在日常生活中首先可以摄入大豆，适当的增加大豆的食物可以有效的降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

2、 此外，患者还可以多摄取一些食用菌类的食物，常见的有：黑木耳，香菇等。这些食物中都含有天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

3、 除此之外，像是小麦，玉米类等杂粮性的食物，经常食用都可以对乳房起到一定的保健作用。另外，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

注意事项：

建议患者一旦出现了持续性的不适时，应当尽快到正规的医疗机构进行治疗，以免错过了最佳治疗的时间。除此之外，患者的饮食应当以为清淡为主。