孕妇睡不着觉怎么办

概述

失眠是一类较为常见的疾病，很多患者都是比较容易出现失眠的症状的，而怀孕后期，孕妇心理上较为紧张，自然而然的就容易出现失眠的症状了，往往孕妇晚上睡不着觉，第二天的精神也不是很好，整个人身体的状况是非常差的，所以孕妇出现晚上睡不着觉的现象就一定要及时的进行治疗，那么，孕妇睡不着觉怎么办呢？下面我们来简单了解下吧。

步骤/方法：

1、 孕妇睡不着觉可以静下心来读读书、听听音乐，尽量让自己的心理平衡，稳定住自己的情绪，一般只要自己的情绪放松下来，睡眠自然也就会好了，是不需要太过于的担心失眠这个症状的。

2、 孕妇晚上睡不着觉也可以听一些古典的音乐，古典的音乐对失眠是有很好的治疗效果的，它可以让孕妇的脉搏正常，降低自己的神经紧张，多听一些舒缓的音乐对胎儿也是有一定的好处的。

3、 可以按摩按摩头部，经常按摩头部可以放松情绪，也可以促进头部的血液循环，从而达到治疗失眠的效果。如果有不开心的事情，孕妇一定要发泄出来，闷在心里对自己的影响也是非常大的。

注意事项：

在怀孕期间不要食用辛辣油腻的食物，多食用一些新鲜的蔬菜水果，干果也是可以多食用一些的，经常食用一些干果对身体的好处也是很多的。