坐骨神经痛怎么休养

概述

说起坐骨神经痛，很多人都不陌生，有很多人患有坐骨神经痛这种疾病。过去大家都认为中老年人患坐骨神经痛的比较多，但实际上年轻人患有坐骨神经痛的也很多，虽然说重体力劳动的人容易患上这种疾病，但是近些年来临床上发现长期坐在电脑前的白领工作者也容易患上坐骨神经痛，这种疾病虽然不会对生命带来太大的威胁但是会给患者生活带来非常大的痛苦，一旦得了这种病一定要注意休养。

步骤/方法：

1、 得了坐骨神经痛，最重要的就是在日常的生活当中，一定要注意调养。得了坐骨神经痛首先要注意的就是在饮食起居方面。要坚持做康复运动。针对于女性患者最好不要穿高跟鞋，平常要穿平底鞋，或者是穿负跟鞋最好。

2、 因为坐骨神经痛往往也跟腰间盘突出有一定的关系，可能是因为腰椎突出压迫神经所导致的，所以有坐骨神经痛患者在日常的生活当中最好是睡硬板床。睡觉的时候最好是采用，仰卧这种姿势，腰椎放松减少压迫。

3、 另外还有一点也是非常重要的，就是一定要养成良好的生活习惯，做到饮食起居有规律。不暴饮暴食，睡眠充足，少吃辛辣刺激性的食物。最好不要饮酒吸烟。平时也要适当的锻炼，增强自身的免疫力，减少感染发病的几率。

注意事项：

坐骨神经痛这种疾病往往和我们日常生活当中一些不良的姿势，也有密切的关系，所以生活当中无论是站姿坐姿还有睡姿，一定要多加注意。养成良好的习惯。