颈椎病的自我治疗方法

概述

颈椎病是指因为颈椎退行性变引起的颈椎管或者是椎间孔变形，经常的压迫，我们颈部脊椎神经根，而且这种疾病现在40岁以上的患者是非常常见的患者常常还会出现头部肩膀的一些疼痛的异样的感觉，所以现在我们一定要对颈椎病有说认识一定要及早的预防，那么颈椎病的自我治疗的方法有哪些呢？下面就让我来跟大家一起看看，一起分享我的经验看法。

步骤/方法：

1、 颈椎病以后自我治疗的方法首先我们要加强颈部的锻炼，平时可以双手叉腰，然后放慢呼吸，然后缓缓地低头时，下巴尽量地接到第一个领口。然后再做一些仰头或者是向左右摇头的动作。

2、 通过自我的方法来治疗颈椎病平时要注意，不能长时间的吹空调吹电风扇，而且一定要注意不能让颈部受寒。一定要减少在气温过低或者是还在潮湿的条件下，长期的低头伏案工作。

3、 颈椎病的自我治疗的方法平时我们可以选择适合自己的枕头，枕头对预防和治疗都是有重要的意义的，平时我们要选择比较有透气性的枕头，平时荞麦的枕头是比较好的，具有一定的弹性。

注意事项：

患有颈椎病的患者，现在也可以通过搓脚掌的方法来进行治疗，可以更好的刺激我们人体颈椎反射区，能够达到有效的治疗的效果，患者平时应该要注意多休息。