顽固性失眠的治疗

概述

如果患有顽固性失眠会造成身体的各种慢性病疾病会造成高血糖高血压，会出现头晕恶心呕吐，内分泌失调，会造成不孕不育而且还会造成精神失常出现幻觉，导致抑郁，得了顽固性失眠可以适当的服用一些催眠类的药物比如说安定，但是不能长期服用，最好是采用中药的方法来进行治疗，可以服用酸枣仁汤，对于一些顽固性失眠都是有一定的疗效。

步骤/方法：

1、 安定是属于短效药不能长期服用，在服用一段时间后可以将短效药换成为长效药，然后，在慢慢的减少药量，到了次日，可以停药治疗，只要坚持一周，好像还是比较不错的，也可以通过心理的方法来进行治疗平时，要注意控制住自己的情绪不要想太多，要均匀呼吸，是生理的水平下降，从而缩短了入睡潜伏期而改善到睡眠。

2、 平时可以服用复方阿胶颗粒归脾丸，由于身体的某些慢性疾病也是会引起失眠的可能是身体出现了各种消化不良，头痛，头晕，恶心，关节炎，鼻窦炎，哮喘等等，所以说一定要积极的治疗好各种慢性疾病。

3、 睡眠的环境是比较重要，避免在一些过于嘈杂的或者是过于明亮过度拥挤的环境中睡眠。如果长时间的失眠，白天避免小睡，生活要有规律，要戒烟戒酒，不要吃宵夜，平时精神压力不要过大不要过多的忧伤焦虑。

注意事项：

平时饮食要注意均衡营养搭配尽量不要吃些刺激性的食物和一些油腻不容易消化的食物控制住自己的体重，也不要喝一些碳酸饮料和一些咖啡因的饮料。