中老年人失眠怎么办

概述

长期的失眠是会让我们很多老年朋友患上很多心理疾病的，其实老年朋友是比较容易患有老年失眠症的，因为现在很多老年朋友的精神状态都不是十分稳定，在有的时候出现了失眠也是比较正常的现象，有一些老年朋友因为躯体上也会出现一些疾病所以就容易造成夜间失眠，那么中老年人失眠到底该怎么办跟我一起了解下分享我的一些观点和看法。

步骤/方法：

1、 中老年的朋友出现了失眠这种疾病首先我们让老年朋友一定要调整好自己的情绪，一定要树立好自己的信心，加强自信，而且身边的一些家属最好是要让患者了解到，失眠这种疾病的破坏性。

2、 中老年朋友出现了失眠，平时我们让老年朋友闭上眼睛自由联想一个放松的场景。可以给患者营造一个比较舒适的睡眠环境可以让患者放松下来，睡觉前也可以给患者服用一些安神定志丸这些中成药。

3、 中老年朋友出现了失眠这种疾病，你是要让老年朋友经常的参加一些业余活动，而且平时要让老年朋友更加贴近大自然经常的去户外散散步，而且不要经常的抽烟喝酒，能够更好起到催眠作用。

注意事项：

中老年朋友患有失眠症在平时老年朋友可以经常的喝一些菊花茶，或者是经常的喝一些牛奶，也可以在平时经常的吃一些香蕉杏仁这一些水果，能够有助于睡眠。