如何治疗晚上失眠

概述

最近这一段时间家里面的琐事比较多，而且单位里面的工作也比较繁忙，不知道是不是因为精神过度紧张的原因导致的，一连很长时间我晚上都睡不好觉，因为晚上睡不好觉，白天我的精神状态也不是太好，甚至导致了恶性循环的情况，现在我一直都特别的苦恼，希望能够尽快的选择一个合适的方法来治疗自己的失眠。应该如何治疗晚上的失眠呢？

步骤/方法：

1、 之所以会出现失眠的这种情况大多都是由于精神压力过大所导致的，所以如果想要很好的治疗，晚上失眠的这种情况，首先要注意舒缓自己的情绪，让自己拥有一个平和的心态，同时要配合一些中药。

2、 晚上经常失眠的患者可以通过服用中药的方法来治疗，通常情况下都是选择一些可以滋阴降火，重镇安神的中药，比如说患者可以选择服用酸枣仁汤，或者是用百合泡水，效果都比较不错。

3、 晚上失眠的情况也有可能是由于焦虑过度引起的，所以一定要注意拥有一个豁达的心胸，不要在生活琐事上面斤斤计较，不要给自己过大的精神压力，一定要注意放松心情，轻松愉快的生活。

注意事项：

平时一定要注意爱护自己的身体，适当地参加一些体育锻炼，要注意培养健康的生活习惯，一定要注意坚持早睡早起，不要经常的熬夜，不要太过劳累。