失眠症怎么治疗

概述

长期患有失眠会造成身体无精打采，反应迟缓，记忆力衰退，头晕恶心呕吐，严重的话，还会出现抑郁，造成精神分裂一旦患有失眠，一定要及时的治疗，如果是属于暂时性失眠可以暂时服用安定，但是不能长期服用，以免产生依赖性。也可以服用一些镇静安神类的药物可以通过磁场的方法来进行治疗，也可以通过催眠疗法最好是采用中药针灸的方法来进行治疗，可以服用一些安神，活血化瘀类的中草药，比如说黄芩,龙胆草，车前子熬水服用，一天两次，效果是比较不错的。

步骤/方法：

1、 也可以服用一些化痰清热，的药物比如说陈皮，枳实，有理气化痰的作用，对于慢性失眠患者效果是比较不错的，在睡觉前可以喝一杯热牛奶不要想太多，白天发生过的事情精神上的压力不要太大在睡觉前也不要做一些过于剧烈的运动。

2、 失眠一般都是由于精神过度紧张，事情想得过多过于烦恼等等引起的，失眠会造成性格暴躁口干舌燥大便发黄便秘，可以服用龙胆泻肝丸，和人参归脾丸来治疗，平时心情要保持愉悦，不要经常生气发火。

3、 平时饮食要注意清淡一点多吃一些坚果类的食物，多吃些核桃仁杏仁多吃一些五谷杂粮类的食物，粗粮类的食物，是比较有助于睡眠的，在睡觉前可以在枕头边上放上香蕉因为香蕉的香味它有助于入眠。

注意事项：

平时也要注意适当的运动锻炼劳逸结合，不要长时间对着电视电脑，可以服用补肾益寿胶囊。要戒烟戒酒，不要太过于劳累，不要经常吃宵夜，在睡觉前过于饱胀感也是会导致失眠的。