怎样可以治疗失眠

概述

因为前一段时间自己考试成绩非常的差所以最近也是非常的有一些压力，因为考试成绩非常差，所以被老师和家人骂，现在已经快要有半个月了自己一直睡眠状态不好可能跟这个有原因，最近经常的容易失眠，而且白天的时候也是魂不守舍也经常的听不进去课，那么怎样才能够治好失眠呢下面就让我们一起了解下吧，我一起来探讨一下分享我的经验。

步骤/方法：

1、 想要治疗好失眠症，平时我们可以采用一些药物来进行治疗，主要是使用抗抑郁的药物还有苯二氮卓受体激动剂，这些药物是能够帮助我们缓解自己的睡眠的能够起到治疗作用。但是使用的量一定要小。

2、 要治好失眠症在平时我们也可以采用心理行为的治疗方法，比如说现在比较常见的就是松弛疗法，可以让自己的心情更加的放松，也可以使用睡眠限制疗法，通过控制有效的睡眠时间来完成治疗失眠症。

3、 患有失眠症的患者，在平时我们也要注意不能够给自己太多的心理压力，还是要保持自己比较乐观的心态，而且建议患者平时白天的时候多进行运动，晚上的时候就能够更好的进入到睡眠状态。

注意事项：

有一些患有失眠症的患者经常的通过药物来进行治疗，但是也要注意长期的用药物来进行治疗时会产生一些不良的反应的，而且会产生依赖性，所以一定要慎用。