失眠最好的药物治疗方法

概述

长期患有失眠，身体的抵抗力免疫力会变得非常的低下，而且会出现头晕恶心呕吐乏力无精打采，注意力不集中，而且会导致身体内分泌失调，长此以往还会造成不孕不育，可以去药店买安神胶囊或者是服用脑立清丸，谷维素片，归脾合剂，宁神灵颗粒等等效果都是比较不错的，也可以去一些比较专业的中医院来配合一些温补脾肾的中草药来进行辅助治疗。

步骤/方法：

1、 平时生活压力过大，或者是平时患有消化不良，经常头痛恶心，患有关节炎心脏病，老年人患有高血压糖尿病，患有哮喘，鼻炎，鼻窦炎或者是服用了某些影响到神经的药物，平时生活作息不规律，经常服用一些刺激性的食物，都是会造成失眠的。

2、 平时不要过度的焦虑紧张，生活上工作上的压力不要太大，尽量不要去一些比较吵闹的环境也不要超过10点以后睡觉，一旦超过10点以后睡觉是很容易造成失眠的，在睡觉前也不要喝一些咖啡和茶，以免造成大脑的神经出现兴奋。

3、 睡眠的时间至少要在7个小时到8个小时之间，睡觉前要保持足部的保暖，尽量不要开窗因为在睡眠过程中有过敏的物质会影响到睡眠的质量，晚上不要打扫卫生，因为一打扫卫生房间中的粉尘和一些化学性的清洁剂会刺激到身体的呼吸道，会影响到睡眠。

注意事项：

平时工作上面压力不要太大，不要抽烟喝酒熬夜，不要太晚睡觉晚上不要经常去一些酒吧KTV这种比较嘈杂的场所饮食要注意清淡一点，不要喝太多含有咖啡因酒精的饮料。