老年人失眠怎么办

概述

老年人失眠一般都是由于年龄的增大，脑部的供血循环功能出现了衰退，是从而导致的失眠。老年人长期患有失眠的话会造成高血压糖尿病，而且还会造成脑心血管方面的疾病，所以说要引起重视，平时可以服用一些灵芝制剂，可以服用乌灵胶囊，可以起到镇定安神的作用，而且还可以降血脂降血压，可以服用全天麻胶囊有补肾养脑的功效，可以服用蜂皇浆，对于治疗失眠也有一定的作用。

步骤/方法：

1、 可以服用一些活血化瘀类的药物可以服用通心络，五福心脑清，也可以用针刺的方法来进行治疗，取足三里穴，三阴交穴，太阳穴，内关穴长期治疗，对于失眠临床效果也是比较不错的。一是房间要注意空气的流通。

2、 平时一定要按时服用降血压降血糖的药物控制住体重尽量不要吃一些太过于油腻的食物，可以用负离子自然的疗法来进行治疗。他可以改善大脑皮层的功能，使身体的内分泌和神经系统出现了生理的变化。

3、 平时精神上面的压力不要太大，不要经常生气发火可以服用金乌胶囊。要戒烟戒酒，不要太过于劳累，不要长时间的对着电视电脑，要注意适当的运动多出去走走，散散步。不要整天关在家里。

注意事项：

多吃一些水果蔬菜可以服用谷维素片，多喝牛奶多吃鸡蛋多晒晒太阳补充钙质，尽量不要太晚睡觉，睡觉前也不要吃太多的食物，睡觉前也不要想太多的事情说太多的话。