患有恐惧症怎么办

概述

近来触摸了一个病人，他来问我应当怎么消除恐惧感，他说他如今每天晚上都不敢自个一个人睡觉，睡觉前还老是想入非非，总想一些恐惧的东西，致使如今每天晚上关了灯自个都睡不着了，只能开着灯睡觉了，他问我应当怎么办，自个是不是应当去看一下心里医师啊？本来人有恐惧感是正常的，可是这个病人就有点严峻了。那让我们来看看该怎么消除自个过度的恐惧感吧。

步骤/方法：

1、 人有恐惧感是正常的，因为这是咱们对外界影响做出的反响，指咱们对外界某些境况、物体，或与大家交往时，产生的紧张不安心情，可使咱们呼吸短促，出汗，无力等情况，严峻时可能影响正常的日子。因而在日子中咱们应当控制自己的恐惧感，不能任其扩大，影响咱们正常健康的日子。

2、 要打败自个这种过度的恐惧感，我们要做的即是要树立自个坚决的信仰，信任自个，没有什么能够打倒自个的，自个即是自个国际的主人，请求供认自个的缺陷和缺乏，不要容易害怕让别人绝望，积极参加集体性活动，在任何时候都要对自个有肯定的信心，信任自个是能够的，这么才能够有用战胜恐惧感。

3、 要打败惊骇感，本来不难，没事不要老是胡思乱想，不要惧怕失利，要勇于去应战自己从前失利过的东西，尽力去测验，越不敢去测验你的失利，你就会对此越惊骇，要对自己有十足的决心，不要去信任那些不存在的东西，学会搬运注意力，假如真实不可，就去咨询一下医生。

注意事项：

战胜惊骇感，本来并不难，首先要坚决自个的信仰，敢于去测验，特别是那些自个从前失利的东西，建立对自个的决心，信任自个是最棒的，没有什么是过不去的，学会搬运注意力，真实惊骇，能够吃个香蕉，香蕉具有稳定情绪的功效。