老年人怎么预防动脉硬化

概述

动脉硬化的症状就是跟年纪增大有很直接的关系。人体随着年纪的增大血管就会有变硬的趋势。就算是养成良好的生活习惯或者是饮食习惯也不能避免这样的情况发生。但是如果能养成良好的生活习惯和饮食习惯，积极的控制高血压等疾病的发生，那么是可以让动脉硬化的程度减缓和症状减轻的。这样对于保健身体来说就是非常有意义的。

步骤/方法：

1、 老年人预防动脉硬化首先就要从饮食上做起。不要吃脂肪类的食物和饱和脂肪酸的油类。比如肥肉、猪油等。这些食物对于动脉硬化是有直接影响的。另外含胆固醇高的食物也不要吃比如动物肝脏等。

2、 要多吃一些鸡肉、鱼、豆制品等食物，这些食物能非常好的预防动脉硬化的症状发生。多注意休息，适当的进行体育锻炼，不要让身体感到劳累为最佳。生活要有规律，保持乐观的精神状态。

3、 不要抽烟喝酒，积极治疗跟动脉硬化有关系的疾病，比如高血压、高血脂、糖尿病、痛风等。如果出现了动脉硬化的症状，那么要及时的采用针对性的药物来积极的治疗，避免引发更严重的疾病发生。

注意事项：

动脉硬化的症状对于老年人来说是非常严重的疾病症状。由于血管等身体部位是会随着年纪而变差，所以积极的做好预防是非常重要的额一件事情。