预防动脉硬化的食物有哪些

概述

动脉硬化这个词呢，我们现在也是越来越不陌生了，电视广告里、身边的朋友亲人和医院的走廊里，都可见到类似字眼。动脉硬化呢，它是一种表现为脑力和体力的衰退，一些患者身体里的动脉变宽、变长、迂曲和变硬的疾病。动脉硬化患病者一般多为老年人，中年人也有少数患者，动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，常见的有三种：动脉中层钙化；动脉粥样硬化；小动脉硬化。

步骤/方法：

1、 我们日常生活中就要时常注意和预防一些疾病的发生，现在人都讲究养生，而食物就是养生之道中的一点。有一些食物是具有预防疾病的作用的，当然，脑动脉硬化有些事物对预防它也是有一定的作用和好处的。

2、 比如说我们生活中最常见的大豆，它含有一种物质，可以降低血液中胆固醇的含量；生姜有很多好处和作用，他含有的油树脂，有明显的降脂和降胆固醇的作用；木耳我们都知道它有清肺的作用，同样的它也可以降低胆固醇，减肥抗癌。

3、 燕麦我们都知道它可以当做减肥的代餐食物，燕麦中具有降低血液中胆固醇和甘油三脂的作用，长期使用可以预防动脉粥样硬化；蜜橘多次可以提高肝脏的解毒能力，降低胆固醇，也是养生保健极好的食物之一。

注意事项：

想要提早预防疾病，就不要懒惰，适量的运动加上合理的饮食规划，总是能给我们的身体健康加分的，但是凡事都要有度，再好的东西，用之过量，食之过量都会造成身体的负担。祝您身体健康。