焦虑症的表现

概述

我从小就容易焦虑，总是想着没有发生的事情，想到以后就开始恐惧，害怕，有种未雨绸缪的感觉，长大以后，心理素质特别的不好，只要身体有一点不舒服，就会往坏处想，以至于都严重影响了我的睡眠，前段时间因为工作的原因，好几天都睡不着觉，睡了没几分钟就醒来了，总是冒虚汗，全身打颤，害怕，吃饭也吃不好了，我这是焦虑症的表现吗，焦虑症会有什么症状啊。

步骤/方法：

1、 焦虑症一般没有明显的症状，如果平时遇到事情的时候会表现的过于担心，比较紧张或者是含片，常常处于一种紧张不安、提心吊胆的状态，有的严重患者会有头晕、胸闷、心慌、尿频的症状。

2、 焦虑症患者在生活中应该养成良好的生活习惯，合理的安排自己的生活，工作中不要过于的劳累，注意劳逸结合，不要暴饮暴食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持良好的乐观情绪，饮食以清淡为主。

3、 焦虑症患者平时可以多参加一些体育锻炼，来增加自己的抵抗力和免疫力，平时也可以听一些舒缓的歌曲，转移自己的注意力，如果焦虑症严重的话，需要去医院进行心理方面的咨询，以此来缓解自己的焦虑症。

注意事项：

焦虑症患者应该远离刺激性的烟酒、辛辣的食物，因为这些食物会导致患者的心跳加速，神经异常的兴奋，更能刺激患者焦虑症的发生，不利于病情的恢复。