有密集恐惧症怎么办

概述

夏天带着侄女出去玩的时候，侄女发现了一堆蚂蚁在那里搬家，侄女就把我喊过去了，我看见那乌压压的蚂蚁顿时就有些头晕目眩的，而且还有点恶心，头皮都发麻，看看我的胳膊上都起了鸡皮疙瘩，后来回家后给妈妈说起此事，妈妈说可能有密集恐惧症，后来我又在网上找了一些比较密集的小东西，看了还是挺恶心的，那我患有密集恐惧症怎么办呢。

步骤/方法：

1、 密集恐惧症的症状几乎人人都有，只是轻重不同，一般情况下密集恐惧症是不需要治疗的，因为这是人类的普遍反应，我们看到这种密集的东西尽量就是远而避之，如果反应过敏影响太大的话，尽量去医院找专业人士进行咨询。

2、 密集恐惧症主要还是靠自己的克服，密集恐惧症其实是一种心理暗示导致的，克服它是比较简单的，就是解析密集物图片的合成图层，解离合成后，将它们一一独立化，再用比较强的心理暗示告诉自己它们是无害的。

3、 密集恐惧症的患者可以强迫自己接受造成恐怖的食物，多看多想，一直看到自己没有感觉为止，看到密集的物品时尽量不要总是去想它，学会放松，想想一些美好的事情，尽量转移自己的注意力。

注意事项：

密集恐惧症是不用治疗的，生活中尽量是避免这些密集的东西，保持良好的心态，看见密集的东西时尽量不要太在意自己的反应，把自己放入一个比较安静的环境中。