失眠要怎么治疗

概述

在日常生活中很多因素都可以造成失眠，例如：精神因素，机体疾病因素，甚至年龄偏大，以及工作环境等因素，都与失眠有着密切的关系。失眠虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、眩晕、头痛等许多病症。而且失眠给患者带来了很大的痛苦，那么失眠要怎么治疗呢？下面我们就来详细的了解一下吧！

步骤/方法：

1、 失眠治疗方法一:心理疗法，通过对患者解释开导，解除烦恼，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的焦虑，让患者保持心情舒畅，消除思想顾虑。也可以让患者进行入睡前的放松训练，这样能加快患者的入睡速度。

2、 失眠治疗方法二:催眠疗法，此法对失眠有非常高的疗效，在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身放松。关键是催眠师能够让患者消除压力、紧张、不安的一些因素，从而能使患者感到全心身放松愉悦。

3、 失眠治疗方法三:中医疗法，由于患者因恼怒、悲恐、惊吓等而导致气血、阴阳失和、脏腑功能失调，中医能够调整人体的阴阳平衡，理顺脏腑功能，保障气血津液的合理运行，这样对治疗失眠疗效是非常不错的。

注意事项：

注意事项：失眠患者平时要以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为主，生活一定要有规律，定时上床，晚餐不要吃得过饱，睡前千万不要喝茶。还要多参加一些运动锻炼，例如可以打打太极拳等，这样就可以战胜失眠。