吃什么治缺铁性贫血

概述

缺铁性贫血是一种常见的病症，其主要的临床特征就是贫血，还可能会出现口角炎、舌炎等的口腔疾病，有些患者还可能会出现异食癖等的特殊表现，一般发生在老年人还有孩童身上会比较多，是因为体内的铁元素快速的流失不能够得到很好的存储所引起的，所以说就是缺铁造成的，平时可以从饮食的方面来摄取更多的铁元素，下面给大家介绍一下如何饮食治疗缺铁性贫血。

步骤/方法：

1、 在饮食方面的护理首先应该要适当的摄取高蛋白质的食物，每天的摄入量应该保证在80克左右，因为蛋白质是合成血红蛋白的主要原料，所以可以选取动物肝脏、蛋类、瘦肉等的食物。

2、 平时还可以多吃富含有铁元素的食物，比如说肾、肝脏、乌贼、虾米、海蜇等的食物，平时还可以多吃点芹菜、荠菜、核桃仁等的植物性的食物，建议平时家里面使用的锅可以换成是铁锅。

3、 在膳食里面还可以添加一些含有维生素C还有维生素B的食物，其中维生素C具有治疗贫血的效果，可以多吃点橙子、猕猴桃、橘子等的水果，当然平时还应该多吃一点新鲜的绿叶蔬菜。

注意事项：

除了适宜的饮食之外，还应该多注意养成良好的饮食习惯，多多的注意平时的睡眠规律，而且还要保证有充足的睡眠时间，平时的三餐也要注意有规律。