缺铁性贫血应多吃什么

概述

缺铁性贫血是一种常见的疾病，是因为人体内的铁元素不能够得到很好的储存，反而得到了快速的流失，而且不能够满足正常的红细胞的生成需要，所以说就造成了贫血的症状，缺铁性贫血的临床症状有很多，贫血是主要的症状，还可能引发多种口腔的疾病，比如说口角炎、舌炎等的疾病，还可能出现一些类似于异食癖的特殊表现，下面就给大家介绍一下缺铁性贫血的患者适合多吃点什么食物。

步骤/方法：

1、 其实可以在家制作红糖桂圆紫米粥，可以治疗贫血，先将紫米浸泡一个晚上，隔天的时候就把桂圆剥出来，然后跟紫米放在一起一起煮成粥即可，煮熟之后可以适当的加一点红糖即可。

2、 患有缺铁性的贫血的话，应该适当的补充一些高蛋白质的食物，虽说蛋白质是合成血红蛋白的主要原料，但是只能适当的吃一点，含有蛋白质的食物有动物肝脏、瘦肉、牛奶等的食物。

3、 还应该多多补充一些富含有铁元素的食物，就是比如说肝脏、肾等的食物，还可以补充芹菜、荠菜等植物性的食物，都是富含铁元素的，平时还可以多多补充富含有维生素C的食物，比如说橙子、猕猴桃、橘子等水果。

注意事项：

可以给孩子适当的补充一些铁剂，生活习惯方面也要注意，不要暴饮暴食，饮食要营养均衡且多样化，饮食不可以偏食或不吃，还有就是保证有充足的睡眠。