失眠的原因

概述

随着科技的迅猛发展，人们生活节奏的加快，压力引起的失眠越来越多，除了有越来越多的老人，中年人失眠，越来越多的青少年也加入了失眠大军。长期失眠不但使人的脾气变得暴躁，并且记忆力减退，精神萎靡，时间长了不但会改变人的性格还会引起一些其他疾病。越来越多的人想知道追根究底失眠是由什么引起来的呢？今天给大家介绍一些引起失眠的原因。

步骤/方法：

1、 环境的突然变化，当然这里的环境并不是指大的生态环境或者是社会环境，仅仅是指人周边的小环境，譬如搬家，旅行，出差的时候常常就会失眠，这就是由于身边的相对陌生的环境不知不觉的刺激我们的神经，使我们始终处于相对警惕的状态，这样的话能安然入睡才奇怪呢！

2、 情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；但更为严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。这样的情况属于比较严重，应即使就医。

3、 再就是，生活方式不好引起的，如果在睡觉前喝咖啡，喝茶都有可能，还有就是晚上饮酒或睡前饮食过多，造成里面的食物还没消化完，体内压力过大导致的，吸烟可以提神，所以睡前吸烟也是可能的。

注意事项：

生活方式不好引起的，如果在睡觉前喝咖啡，喝茶都有可能，还有就是晚上饮酒或睡前饮食过多，造成里面的食物还没消化完，体内压力过大导致的，吸烟可以提神，所以睡前吸烟也是可能的。