失眠的原因和治疗

概述

在我们的生活中可能很多人都有过失眠的经历，非常的痛苦，躺在床上翻来覆去睡不着，真是晚上睡不好，白天没精神，很多人都会出现精神不振、头痛、头晕、全身不适，记忆力下降等症状，严重地影响生活和工作，失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，严重的患者还彻夜不眠。那么造成失眠的原因和治疗方法是什么呢？

步骤/方法：

1、 失眠的原因很多，比如某些疾病、压力大、精神紧张等都会引起失眠，长期失眠的话，会严重影响患者的身体健康，所以要及早到医院进行检查，明确病因，对症治疗，如果是疾病引起的话，要积极治疗原发病。

2、 如果失眠严重，可以服用一些有安神清心、益气、活血通络的药物，比如九味镇心颗粒、九味镇心颗粒、养血清脑颗粒、归脾丸等，都有助于你的睡眠，同时在睡前可以喝一杯热牛奶，对睡眠也有帮助。

3、 大多数失眠是因为精神压力大、焦虑造成的，所以大家平时生活中为了自己的健康，要调整自己的生活节奏，学会劳逸结合，科学的排压、解压，放松身心，才能有一个良好的睡眠。

注意事项：

如果是偶而失眠的话没有什么问题，如果是长期失眠，对人的身体健康危害很大，所以大家一方面要学会生活，不要太劳累，另一方面也要适当运动。