冬季拉肚子吃什么食物好

概述

冬天，气候寒冷干燥，容易滋生各种疾病，使人身体不适，工作、生活受到阻碍。冬季拉肚子似乎成了家常便饭，很多人深受其害。有些人冬季爱吃辛辣的火锅，有些人外出应酬大量饮酒，有些人暴饮暴食，这些都可能是造成腹泻的原因。那么，大家是否知道，冬季拉肚子要怎样才能避免呢？我总结了以下几点，希望能够对大家有所帮助。

步骤/方法：

1、 首先，我们一定要注意个人的饮食卫生，不能吃不洁食物。凡是入口的食物，都应该格外注意。同时也尽量不要与他人共用餐具，去公共场所用餐也要注意餐具是否卫生或自带餐具。

2、 冬季天寒气燥，要注意养胃，避免肠胃功能紊乱引起的腹泻。比如，小米、莲子、猪肚、羊肉、狗肉等，具有很好的养心安神、保暖御寒作用，对由脾胃不适引发的腹泻等症状也有很好的辅助疗效。

3、 最后，要注意饮食清淡，避免吃生冷刺激的食物，尽量少吃糖、盐、油多的食物，多吃水果、蔬菜，同时还要控制烟酒，最好能避免烟酒。这样不仅能降低我们的身体负担，还能预防很多疾病的发生。

注意事项：

除了日常饮食不注意外，受凉受冻致使寒气入侵腹部，也有可能导致腹痛腹泻。因此，我们还要注意做好日常保暖工作，避免受凉受冻。