晚上失眠是什么原因

概述

许多人晚上都不容易入睡，一些严重的还会出现经常性的失眠，主要表现未入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒等等症状。对于患者造成痛苦和心理负担，影响正常的工作和学习，需要我们注意起来及时治疗的。包括饮食调理，药物治疗，心理治疗，精神松弛疗法以及中医中药调治等等多种方式。那么晚上失眠是什么原因？我来为大家解答。

步骤/方法：

1、 晚上经常失眠的原因是很多的，比如睡觉之前大吃大喝，喝茶或者咖啡，抽烟喝酒等等一些容易兴奋的物品，会破坏人们的睡眠结构，导致躺下之后迟迟的无法入睡，引起失眠的症状。

2、 另外有些人睡觉的时候枕头过高，枕着手睡或者被子蒙头，张口呼吸等等不良习惯会影响血液循环，使腹内压力升高或者使气管、肺受到冷空气刺激等等，都可能会引起失眠症状的出现。

3、 除此之外，有些人由于长期的处于精神紧张，焦虑的状态，心里老是想事情。另外服用一些药物，身体的一些疾病等等因素都会导致大脑睡眠功能的紊乱，从而引起失眠的症状，需要注意起来。

注意事项：

长期的失眠对于个人的健康以及正常的生活工作学习都会产生不良影响的，需要我们注意起来及时治疗的。包括心理治疗，药物治疗，饮食调理等等方式。