如何预防颈椎病

概述

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。.颈椎的退行性变颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，出现这种病症的人可能生活上会觉得很难受，那么我们要如何预防颈椎病呢，小编就为大家展开下面的介绍。

步骤/方法：

1、 预防颈椎病需要大家有更好的坐姿，经常久坐的人又有驼背习惯的人可能患上颈椎病的几率会更高的一些，所以建议久坐的人要提高这方面的预防意识，坐一两个小时就起来走动几分钟。

2、 不管是已经患上了颈椎病还是要预防颈椎病，建议大家经常按摩自己的颈椎，可以用一只手搭在颈椎的地方，另一只手房子背部，然后交替着按摩或者做一些背部伸拉的运动也可以改善一下的。

3、 预防颈椎病的方法有很多，比如起床的时候用自己的腰部用力而不要用颈椎，起床不要马上下床可以先伸懒腰一两分钟然后再起来，平时多注意昂首挺胸走路，这些都可以预防颈椎病的出现。

注意事项：

颈椎病是指椎间盘突出而压迫到神经或脊髓所导致的一种疾病。主要症状表现为晕目眩，四肢麻木，我们需要提高预防的意识同时也要改善自己的不良坐姿。