高血压的防治

概述

在现代社会生活中人们的生活治疗提高，饮食也逐渐丰富，但是很多人吃营养过多的食物引起高血压的发生，高血压是一种以动脉压升高为特征，患有高血压的患者会出现头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷等症状，甚至容易引起心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等，不及时治疗严重影响人们的身心健康，那么高血压的防止措施有哪些呢？

步骤/方法：

1、 首先要做到忌烟忌酒，经常吸烟的患者会影响呼吸道系统健康，烟中的一些有害物质尼古丁可以收缩血管，使血压升高，使患者的症状严重，经常饮酒的人也是患有高血压的高发人群，所以忌烟忌酒是防止高血压的措施。

2、 其次要注意控制体重，避免肥胖，人们生活中随着饮食习惯的改变，经常久坐导致运动量太小，饮食营养又丰富，是体内的营养物质不能有效分解，积聚在体内导致身体肥胖，肥胖是引起高血压的主要原因，所以要控制体重。

3、 最后要注意控制食盐的摄入量，每个人的口味不同，有的人喜欢吃清淡的，有的人口重，口重的人在饮食中喜欢吃咸的食物，但是过多的摄入食盐会引起高血压、心脏病、中风等疾病的发生。

注意事项：

生活中人们要注意预防高血压的发生，平时生活中的饮食要注意清淡营养，多吃新鲜的水果蔬菜，还要注意适当的体育运动，增强身体的有氧活动，可以增强身体的免疫力，减少高血压的发生。