缺铁性贫血该吃什么水果

概述

缺铁性贫血是由于体内缺少铁质进而影响血红蛋白合成引起的一种常见的贫血现象，而贫血还有很多种方式，不过缺铁性贫血是最常见的疾病之一，由于体内严重缺铁，使红细胞的生产受到限制，出现一系列的病体症状，患有缺铁性贫血的患者会出现倦怠乏力，食欲减退，恶心腹泻，头晕耳鸣，指甲翘起，心力衰竭等症状，所以患者要及时的治疗，以免引起其他的疾病发生，那么缺铁性贫血吃什么水果呢？

步骤/方法：

1、 首先可以吃一些红枣，红枣中含有丰富的维生素、氨基酸等营养物质，可以改善人体的血液循环，增加血液中红血球的含量和骨髓的造血功能，还可以补血养气，是一种治疗缺铁性贫血的良好食物。

2、 其次可以吃甘蔗，甘蔗中含有铁、钙、磷等丰富的微量元素，正好缺铁性贫血患者体内的铁含量少，吃甘蔗可以补充患者体内缺少的铁含量，是一种很好的补血的水果，不过胃寒的患者要少吃甘蔗。

3、 最后多吃桂圆补血，桂圆不仅口感效果好，其中含有丰富的维生素、葡萄糖、蔗糖、铁等物质，可以补充体内的铁含量还可以提高人体的免疫系统，增强身体的免疫力等，是补血补铁的首选。

注意事项：

缺铁性贫血患者的饮食也是非常注意的，要多吃一些如瘦肉、奶制品、蛋制品等含有丰富蛋白质的食物，注意含铁物质的食物补充，保证饮食健康，还要注意适当的体育锻炼。