失眠是什么

概述

失眠的人精神面貌和注意都比较不集中，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，对于失眠每个病人的程度是不一样的，而且原因也是不同的。所以大家更应该对失眠有清晰的认识。那么失眠是什么呢，我们进一步为大家做介绍。

步骤/方法：

1、 现在很多男性朋友工作压力大，生活节奏也比较没有规律，这时候更容易引起失眠的情况，大家经常应酬，经常有喝酒的情况，那么睡眠质量也会下降很多的，减少这种情况才能避免失眠的威胁。

2、 很多人对失眠也是一知半解的，失眠其实有分很多种原因也有很多种不同的表现，比如彻夜未眠、入睡困难，或者是睡着了之后容易惊醒，这些都是失眠质量不好的表现，多注意自己压力的排解可以减少失眠的出现。

3、 失眠的患者记忆力都比较差，因为大脑没有得到很好的休息，那么记忆力和精神状态自然会有消极的影响。如果长期有失眠的情况，那么自己的身体机能也会下降的，所以预防失眠是大家更需要关注的事情。

注意事项：

失眠的危害性是很大的，出现这种情况会让自己的记忆力受到影响，如果长期有失眠的情况，那么自己的身体机能也会下降的，所以预防失眠是大家更需要关注的事情。