失眠要怎么治

概述

失眠我们都是很熟悉，是一种常见的症状，多数人都有过这个症状，按照病因划分可以分为原发性和继发性两类。包括心理生理性失眠、特发性失眠以及精神障碍、药物滥用等引起的失眠症状都是很常见的，患者的主要症状就是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少等等。对于生活和工作造成影响，是需要及时治疗的。那么失眠要怎么治？

步骤/方法：

1、 药物治疗是很重要的治疗方式，比如咪哒唑仑唑吡坦、唑吡坦控释剂等等都是常见的治疗药物，一般主要是使用抗抑郁药物进行治疗的，要注意药物必须要在医生的指导下选择合适药物服用。

2、 物理治疗对于一些症状严重的失眠患者也是适用的，比如重复经颅磁刺激。通过在人头颅特定部位给予磁刺激达到实现皮层功能区域性重建的目的。对于产后抑郁以及哺乳期女性效果很好。

3、 除此之外，对于失眠的心理卫生教育也是重要的方面，比如患者要注意izai睡觉之前不要使用兴奋性物质，比如咖啡、浓茶或吸烟等，戒烟戒酒，进行规律的体育锻炼达到都是有效果的。

注意事项：

睡觉之前要注意不啊哟大吃大喝，保持卧室环境的安静、舒适，听一些舒缓的音乐，用热水泡脚，进行腹式呼吸训练等等都是会起到促进睡眠的效果的。